Dit is makkelijker gezegd dan gedaan, vooral als je dit alleen doet. Rookvrij en Fitter helpt jou bij het stoppen met roken! Als gecertificeerde stoppen met roken coach begeleid ik jou persoonlijk, online of telefonisch tijdens het stopproces. Uit onderzoek is gebleken dat stoppen onder begeleiding de stopkans 10 keer vergroot. Dus waar wacht je nog op?
Hoe ziet het programma eruit?
Rookvrij en Fitter is een kosteloos stoppen-met-roken programma
Het programma van Rookvrij en Fitter wordt één keer per kalenderjaar 100% vergoed vanuit het basispakket door de zorgverzekeraars. Je betaalt hierbij ook geen eigen risico. Ook nicotine vervangende middelen zoals pleisters en kauwgum worden binnen dit programma vergoed.
Rookvrij en Fitter bestaat uit verschillende onderdelen. De combinatie van de verschillende onderdelen zal ervoor zorgen dat je voor altijd stopt met roken!
1. Het handboek en de knijpbal
Na aanmelding ontvang je een box met daarin een handboek dat helpt om te stoppen met roken en een knijpbal waarmee je leert de drang naar sigaretten te verslaan
2. De intake
Samen bespreken we tijdens de intake onder andere:
-je motivatie om te stoppen
-je rookgedrag en wat je kunt leren van eerdere stoppogingen
-hoe het programma er verder uit gaat zien
-eventueel gebruik van nicotine vervangende middelen
3. Deelname aan groepssessies of individuele sessies.
Tijdens de intake heb je besproken of je gaat deelnemen aan de zes groepssessies of dat je gebruik maakt van de drie individuele sessies. Deelname aan de groepssessies wordt door eerdere deelnemers als zeer positief gezien want je bent met zijn allen met hetzelfde doel bezig.
Iedere sessie bestaat uit een opening, actieve momenten, een reflectie moment en theoretische momenten. Uiteraard is er ook voldoende ruimte voor persoonlijke vragen en om ervaringen te delen. Per sessie staat er een ander thema centraal.
4. De Fresh Air Walks
Iedere week kun je deelnemen aan de Fresh Air Walk. Dit is een wandeling onder begeleiding van een stoppen-met-roken coach. Tijdens deze wandeling kun je praten over alles dat te maken heeft met (stoppen met) roken maar ook over andere dingen. Ook nadat de sessies voorbij zijn, mag je blijven meewandelen. Hierdoor kun je doorlopend ondersteuning blijven krijgen als je dat kunt gebruiken. Natuurlijk kun je ook blijven meewandelen omdat het gezellig en gezond is.
5. Overgangsgesprek na de intensieve begeleiding
Nadat je drie weken intensieve begeleiding hebt gehad, volgt er nog een overgangsgesprek. Hierin kijk je terug op de afgelopen weken en kijk je naar hoe je de stopbeslissing vol gaat houden. Ik zal je ook stimuleren en motiveren om te blijven bewegen, bijvoorbeeld door naar de Fresh Air Walks te blijven komen of door met een sport te starten. Als je dat lastig vindt dan kun je daar ook ondersteuning bij krijgen.
Voor nog meer info kun je ook terecht op de website van Rookvrij en Fitter https://www.rookvrijenfitter.nl
Rookvrij en Fitter logo wit
